오늘은 기초대사량과 활동대사량 구하는 법을 알아보려고 합니다! 체중 증감에 있어 식단은 떼어놓을 수 없는 필수 단계인데요~자신의 기초 / 활동대사량을 알고 있다면 하루 섭취 칼로리 및 식단을 짜는 데에 굉장히 용이하겠죠?! 今天我们来学习如何计算基础代谢率和活跃代谢率！ 控制饮食是增重或减肥的重要步骤。如果您知道自己的基本/活跃代谢率，那么计划每天的卡路里摄入量和饮食就会变得很容易！ 우선 기초대사량을 먼저 알아보겠습니다.기초대사량이란 "숨만 쉬어도 소모되는 칼로리" 를 말하는데요즉, 아무것도 하지 않을 때, 몸의 대사만으로도 하루 동안 소모되는 칼로리다~라고 이해해주시면 될 것 같습니다.헤리스-베네딕트 공식에 따르면남자는 [66.47+(13.75*체중)+(5*키)-(6.76*나이)]여자는 [665.1+(9...
