Happy Jackie

중국에도 "캐시워크(Cashwalk)"와 유사한 걸으면서 포인트를 적립할 수 있는 앱이 있습니다. 대표적인 몇 가지를 소개하고자 합니다. 중국 내에서 "걸으며 포인트 적립"이 가능한 주요 앱들의 특이점을 알아보도록 하겠습니다. 각 앱의 독특한 기능, 운영 방식, 그리고 한국의 캐시워크와의 차이점을 중심으로 설명하면 이해하시기 쉬울 것 같습니다.1. 알리페이 - "알리페이 스포츠" (Alipay Sports) - 특이점 : 에너지시스템알리페이 내에 있는 기능으로, 일일 걸음 수를 기록하면 포인트(에너지)를 적립할 수 있습니다. 걸음 수를 "녹색 에너지"로 전환해 적립합니다.  그 적립된 에너지로 실제 나무 심기 프로젝트(Ant Forest)에 기여할 수 있어 ESG 요소를 강조하고 있습니다. 즉 사용자가 ..

필라테스(Pilates)는 조셉 필라테스(Joseph Pilates, 1883-1967)에 의해 개발된 운동 방법으로, 신체와 마음을 함께 단련하는 통합적 접근법으로 유명합니다. 필라테스의 역사는 조셉 필라테스의 개인적 경험과 철학에서 비롯되었으며, 그의 독특한 삶과 열정이 이 운동법의 기반이 되었습니다. 조셉 필라테스의 생애와 배경  조셉 필라테스는 1883년 독일의 작은 마을에서 태어났습니다. 어린 시절 천식, 류머티즘성 관절염 등으로 고생하며 약한 체질을 가졌습니다. 그는 자신의 건강을 개선하기 위해 조셉은 다양한 운동을 연구하기 시작했습니다. 요가, 체조, 복싱, 무용, 동물의 움직임 등을 관찰하며 신체 운동에 대한 깊은 이해를 쌓았습니다. 그러다가 그는 고대 그리스와 로마의 운동 철학, 동양의 ..

오늘은 현대사회에서 점점 흔해지고 있는 '거북목'에 대해 이야기하려고 합니다.  거북목은 잘못된 자세와 생활 습관이 원인이 되며,  이로 인해 목과 어깨, 등 부분의 통증을 유발하고  다양한 건강 문제를 발생시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목의 원인과 예방법,  그리고 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 今天我们要讨论的是现代社会中越来越常见的东西. 现代人越来越常见的 "龟颈症"。龟颈是由不良姿势和生活习惯引起的、会导致颈部、肩部和背部疼痛并可能导致各种健康问题。在本文中，我们将介绍龟缩颈的成因和预防方法、以及在家就能做的简单易行的伸展运动。 거북목이란 무엇인가? 什么是龟颈？  거북목은 목이 앞으로 길게 뻗어나간 모습이 거북의 목을 연상시키 모습 때문에 붙여진 이름입니다. 현대인에게는 이제 필수..

오늘은 외측광근 (Vastus Lateralis)에 대해서 알아보도록 하겠습니다 외측광근 (Vastus Lateralis) 이란, 허벅지 앞쪽 바깥에 위치한 근육으로, 대퇴사두근(Quadriceps femoris)을 구성하는 네 개의 근육 중 하나입니다 今天我们来学习股外侧肌吧什么是股外侧肌？ 它是位于大腿前部外侧的一块肌肉，是构成股四头肌的四块肌肉之一。 외측광근의 기능 股外侧肌的功能 1. 무릎 폄 (신전)주요 역할은 무릎을 펴는 것이며, 스쿼트나 레그 프레스 같은 운동을 할 때 주로 활성화됩니다2. 체중 지지• 걷거나 뛸 때 체중을 지탱하고, 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다3. 속도와 힘• 빠르게 뛰거나 점프할 때 폭발적인 힘을 만들어 냅니다4. 슬개골 안정화• 슬개골이 바깥쪽으로 벗어나지 않게 안정시키는 역..

오늘은 장기기증 신청 절차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한국에서 장기기증 신청을 하려면 다음과 같은 절차를 따르면 됩니다. 장기기증은 생존 시 기증(생체 기증)과 사후 기증으로 나뉘며, 각각의 절차가 다릅니다. 사후 장기기증 신청 (뇌사  또는 사망 후 기증)뇌사 또는 사망 후 장기를 기증하는 경우, 국립장기조직혈액관리원(KONOS) 및 여러 장기기증 기관을 통해 신청할 수 있습니다.● 신청 방법1. 온라인 신청 : 질병관리청 국립장기조직혈액관리원(KONOS) 홈페이지에서 신청 가능합니다.그리고 사랑의장기기증운동본부 또는 한마음한몸운동본부 등의 비영리단체 홈페이지에서도 신청 가능가능합니다. 2. 우편 또는 방문 신청 : 상기 사이트에서 신청서를 다운로드하여 작성 후 우편 발송 또는 직접 방문 접수 가..

보이차(普洱茶)는 중국의 전통적인 발효차로, 주로 중국 운남성에서 생산됩니다. 보이차는 그 독특한 발효 과정 덕분에 시간이 지나면서 맛이 변하는 차로 유명합니다. 이 차는 크게 생차(生茶)와 숙차(熟茶) 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 생차(生茶)와 숙차(熟茶)생차 : 발효가 덜 된 보이차로, 일반적으로 맛이 더 새롭고, 시간이 지나면서 점차 부드러워지고 깊이가 있는 맛을 느낄 수 있습니다. 시간이 오래될수록 맛이 변화하며, 일부 사람들은 고유의 자연 발효가 잘 이루어졌을 때 생차가 더욱 맛있다고 평가합니다. 처음에는 약간 쓴맛과 신선한 맛이 나지만, 시간이 지나면 점차 부드럽고 복합적인 맛을 형성합니다.숙차 : 빠른 발효 과정을 통해 제조된 보이차로, 보다 부드럽고 다소 진한 맛을 가지고 있습니다...

11월 14일은 "세계 당뇨병의 날(World Diabetes Day)"로, 국제 당뇨병 연맹(International Diabetes Federation, IDF)과 세계보건기구(WHO)가 1991년에 제정한 날입니다.  세계 당뇨병의 날은 당뇨병의 심각성과 예방, 관리를 위한 중요성을 알리고, 전 세계적으로 당뇨병 관련 인식을 높이기 위해 만들어졌습니다.  이 날짜는 인슐린을 발견한 캐나다의 과학자 프레더릭 밴팅(Frederick Banting)의 생일을 기념하는 의미도 있습니다. ● 프레더릭 밴팅과 당뇨병프레더릭 밴팅(Frederick Banting, 1891-1941)은 캐나다의 의사이자 생리학자로, 당뇨병 치료에 혁신적인 돌파구를 마련한 인슐린 발견의 주역입니다.  그는 1921년 토론토 대학교..

최근 홍콩 커창체육관에서의 훈련 계획을 상세히 기록한 무술가 겸 배우 이소룡의 운동 프로그램 사진이 인터넷에 떠돌면서 이소룡을 따라하는 운동메니아들이 생겨나기 시작했습니다.이 훈련을 마치는 동안 이소룡은 무술과 연기에서 입지를 다지기 위해 노력하였습니다. 그는 수업과 함께 대회에 참가하면서 영화계, 특히 미드 그린비언에서 맡은 역할에 주목하기 시작했습니다. 그 후, 그의 연예 사업은 번창하기 시작했습니다. 전체 훈련 계획에는 이름, 사용된 무게, 그룹 수 및 14가지 피트니스 활동의 빈도가 자세히 기록되어 있습니다. 다음 동작들을 하나씩 소개하겠습니다.   ● 운동 계획아래에 나열된 모든 동작은 그가 훈련 프로그램에서 수행하며 경직된 연속이 아니라 매끄럽고 유연하게 수행되어야 한다는 점에 유의해야 합니다..

오늘은 필라테스의 기구 중 하나인 "체어"에 대해 자세히 알아보려고 합니다.​ 체어를 통해 균형감각 및 하체근력을 강화할 수 있으며, 전신 근력 운동이 가능해 자세 교정과 코어 강화에도 효과적이랍니다. 체어의 주요 장점​- **균형감각 및 하체근력 강화**체어는 균형감각 및 하체근력을 강화하는 데 최적의 기구로, 탄력 있는 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있어요.  ​- **공간 활용성**체어는 대기구들 중 가장 작은 크기로, 좁은 공간에서도 잘 활용할 수 있는 큰 장점을 가지고 있어요.​- **전신 근력 운동 및 자세 교정**체어를 이용한 운동은 상체와 하체의 근육을 강하게 만들어주며, 몸의 안정성을 높여 자세를 조절하는 데 도움을 줍니다.​ - **재활 운동으로의 활용**근육이나 인대가 삐거나 늘어난 ..

현재 가장 핫 한 다이어트 약인 위고비(Wegoby)가 올해 중국에서 승인받고 출시할 것이라는 소식이다. 지난 8일 펑파이신문(澎湃新闻)은 덴마크 제약사인 노보 노디스크(Novo Nordisk)의 다이어트 치료제가 올해 중국에서 승인을 받을 것이라고 보도했다. 출시 초기에는 환자 100% 부담으로 처방될 예정이며 수량도 제한된다. 노보 노디스크(Novo Nordisk)는 덴마크의 글로벌 생명과학 기업입니다. 이 회사는 주로 당뇨병 치료제와 다양한 만성질환 치료제를 개발, 생산하고 있습니다. 노보 노디스크는 인슐린과 관련된 제품뿐만 아니라 다양한 혈당 조절제, 비만 치료제, 혈액 응고 관련 제품 등을 생산하고 있습니다. 또한, 여러 종류의 바이오의약품과 생명 과학 연구에도 투자하고 있습니다. 전 세계적으로..