반응형 유용한 정보/해피재키 건강이야기23 필라테스 체어의 특별한 장점 오늘은 필라테스의 기구 중 하나인 "체어"에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 체어를 통해 균형감각 및 하체근력을 강화할 수 있으며, 전신 근력 운동이 가능해 자세 교정과 코어 강화에도 효과적이랍니다. 체어의 주요 장점- **균형감각 및 하체근력 강화**체어는 균형감각 및 하체근력을 강화하는 데 최적의 기구로, 탄력 있는 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있어요. - **공간 활용성**체어는 대기구들 중 가장 작은 크기로, 좁은 공간에서도 잘 활용할 수 있는 큰 장점을 가지고 있어요.- **전신 근력 운동 및 자세 교정**체어를 이용한 운동은 상체와 하체의 근육을 강하게 만들어주며, 몸의 안정성을 높여 자세를 조절하는 데 도움을 줍니다. - **재활 운동으로의 활용**근육이나 인대가 삐거나 늘어난 .. 2024. 3. 28. 올해 중국은 다이어트 ‘神약’ 출시 예정 현재 가장 핫 한 다이어트 약인 위고비(Wegoby)가 올해 중국에서 승인받고 출시할 것이라는 소식이다. 지난 8일 펑파이신문(澎湃新闻)은 덴마크 제약사인 노보 노디스크(Novo Nordisk)의 다이어트 치료제가 올해 중국에서 승인을 받을 것이라고 보도했다. 출시 초기에는 환자 100% 부담으로 처방될 예정이며 수량도 제한된다. 노보 노디스크(Novo Nordisk)는 덴마크의 글로벌 생명과학 기업입니다. 이 회사는 주로 당뇨병 치료제와 다양한 만성질환 치료제를 개발, 생산하고 있습니다. 노보 노디스크는 인슐린과 관련된 제품뿐만 아니라 다양한 혈당 조절제, 비만 치료제, 혈액 응고 관련 제품 등을 생산하고 있습니다. 또한, 여러 종류의 바이오의약품과 생명 과학 연구에도 투자하고 있습니다. 전 세계적으로.. 2024. 3. 12. 효과적인 태극권 연습법 급변하는 현대 생활에서 건강과 웰빙은 패션 트렌드가 되었습니다. 태극권은 독특한 운동 특성과 건강 관리 효과로 인해 점점 더 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 느리고 매끄러운 동작과 내외부의 운동 방법은 태극권을 심신 조절, 면역 강화, 스트레스 해소 등에 탁월한 효과가 있습니다..... 하지만 태극권을 연습할 때는 다음 사항을 주의해야 합니다. 자신에게 맞는 태극권 종류를 선택해야 태극권의 코스를 선택할 때는 자신의 나이, 체질, 건강상태와 취향에 따라 선택해야 합니다. 젊고 체질이 좋으면 진식(천쓰)의 태극권을 선택할 수 있고, 젊지만 체질이 약하고 일부 질병이 있으면 양식(양쓰)와 오식(우쓰)의 태극권을 선택하는 것이 효과적입니다. 중장년층의 경우 체력이 떨어지는 경우가 많아, 양식과 오식의 태.. 2024. 3. 1. 발바닥 마사지의 중요성 여러분, 혹시 발바닥 마사지를 생활화 하고 계신가요? 요가볼로 발바닥을 꾹꾹 지압해보신 분이 계시다면 공감하시겠지만, 생각보다 정말정말 아픕니다 ..... 그런데, 이 아픔을 꾹 참고서라도 꾸준히 발바닥 마사지를 해주어야 하는 이유가 있다는데요! 그 이유를 바로 들어보도록 하죠 혈액순환 개선 : 발바닥에는 우리 몸의 많은 혈관과 신경이 집중되어 있습니다. 발바닥 마사지는 이 혈관들을 자극하여 혈액순환을 개선시키는 효과가 있습니다. 혈액순환 개선은 산소와 영양분을 모든 부위로 효율적으로 공급해줌으로써 체내 노폐물을 제거하고 세포의 대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 스트레스 완화 : 일상 생활에서의 스트레스는 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 발바닥 마사지는 신체의 긴장을 풀.. 2024. 3. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
