면역력을 기르는 방법은 단순한 건강 습관을 넘어서, 우리 몸의 방어 시스템을 체계적으로 강화하는 생활 방식의 총합입니다. 우리 몸은 면역력이 쉽게 떨어지면서 각종 질환에 노출될 확률이 높아지게 됩니다. 그러므로 건강을 위해서라도 면역력 관리는 소홀히 해서는 안됩니다. 아래에서는 식습관, 운동, 수면, 정신 건강, 생활 위생, 영양 보충 등의 측면에서 구체적으로 설명드리겠습니다. ● 면역력을 높이기 위한 실천 방법1. 균형 잡힌 식사2. 규칙적인 운동3. 충분한 수면4. 스트레스 관리5. 생활 위생 및 감염 예방6. 건강기능식품/영양제 보충7. 건강한 생활 습관8. 요약 정리1. 균형 잡힌 식사음식은 면역 세포의 에너지원입니다. 영양 불균형은 면역력 저하로 바로 이어질 수 있습니다.단백질 : 항체 형성에 ..
