오늘은 필라테스의 기구 중 하나인 "체어"에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 체어를 통해 균형감각 및 하체근력을 강화할 수 있으며, 전신 근력 운동이 가능해 자세 교정과 코어 강화에도 효과적이랍니다. 체어의 주요 장점- **균형감각 및 하체근력 강화**체어는 균형감각 및 하체근력을 강화하는 데 최적의 기구로, 탄력 있는 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있어요. - **공간 활용성**체어는 대기구들 중 가장 작은 크기로, 좁은 공간에서도 잘 활용할 수 있는 큰 장점을 가지고 있어요.- **전신 근력 운동 및 자세 교정**체어를 이용한 운동은 상체와 하체의 근육을 강하게 만들어주며, 몸의 안정성을 높여 자세를 조절하는 데 도움을 줍니다. - **재활 운동으로의 활용**근육이나 인대가 삐거나 늘어난 ..
