필라테스는 최근 주목을 받는 운동으로, 건강 효과가 많습니다. 이번 시간에는 필라테스는 무엇인지와 필라테승의 주요 효과와 추천 대상 등을 소개합니다. 마지막으로 필라테스로 체질이 개선되는 이유에 대해서 설명드리겠습니다. 普拉提是最近受到很多关注的一项运动，对健康有很多好处。 这次我们将为大家介绍什么是普拉提、普拉提的主要功效以及推荐练习的对象。 最后，我们会解释为什么普拉提可以改善你的体质。 필라테스란? 什么是普拉提？ 필라테스는 독일인 간호사인 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 제1차 세계대전 중 상병 재활을 목적으로 만들어졌습니다. 요가와 태극권을 닮은 이 운동은 유동적인 움직임과 흉식 호흡이 특징입니다. 필라테스는 신체의 유연성을 향상시키고 근력 증강과 전신의 밸런스 능력을 향상시키는 효과를 기대할 수 있습니다 ...
