언젠가부터 국내 운동 중 하나로 필라테스 운동이 인기가 많아졌는데요. 필라테스는 주로 여성분들이 많이 하지만 남자분들에게도 좋은 운동입니다. 필라테스 효과와 다이어트에 도움이 되는지 호흡법 몸 변화 등을 알아보도록 하겠습니다. “필라테스 10회 하면 느낌이 다르고, 필라테스 20회 하면 눈에 보이는게 다를 것이다, 필라테스 30회를 하면 완전히 새로운 몸이 될 것이다.” -조셉필라테스 필라테스를 하면 우리 몸의 변화가 확연하게 느껴짐을 많이들 느낄 수 있습니다. 그만큼 몸의 변화가 있는 운동 중 하나입니다. 필라테스 효과 1. 코어가 단단해집니다 필라테스 운동을 하면 얻게되는 효과 중 하나가 코어가 단단해집니다. 필라테스 운동은 몸의 중심부인 코어를 강하게 만들어 주는 운동 중 하나입니다. 나이가 들수록..
