필라테스 운동할때 호흡을 어떻게 해야하며 쓰는 근육은 무엇인지 알아볼까요? 흔히들 사람들은 흉식 호흡과 복식 호흡으로 나눕니다.하지만 호흡은 치료 관점으로 봤을 때 두 가지로 나누는 것이 아니라 흉식 호흡과 복식 호흡을 같이 하는 것입니다. 필라테스는 측면 호흡 즉, 갈비뼈가 몸통 옆으로 벌어지는 호흡을 가르칩니다. 호흡에서 이 움직임 또한 필요하지만, 이것만을 강조하면 호흡을 절반만 하는 것과 같습니다. 그렇다면 호흡은 어떻게 해야 하며 어떤 근육의 작용을 통해 이루어지는지 알아보겠습니다. 첫 번째, 흉복식 호흡을 할 때 우리는 어떤 근육을 사용하는지 알아볼까요? 횡격막(diaphragm)은 갈비뼈 7번~12번의 안쪽 연에 부착되어 돔 형태를 이루어 요추부에 다리(crus)라는 근육으로 연결되어 안..
