복횡근1 필라테스 4대 코어근육에 대하여 🏋️♂️ 안녕하세요. 오늘은 '4대 코어근육' 에 관해 알아보겠습니다. 4대 코어근육에는 횡경막 / 복횡근 / 골반기저근 / 다열근이 있습니다.첫번째로, 횡경막(Diaphragm)우리가 호흡할 때 주로 사용하는 근육이죠.횡경막은 동그란 돔 형태의 막으로 이루어져있고폐와 가까이 있는 만큼 호흡에 있어 중요한 역할을 합니다.횡경막의 기능이 떨어지면 등이 굽거나,거북목, 척추측만이 생기거나 날개뼈가 돌출되는 등몸 전체가 틀어질 수 있습니다.———————————두번째로, 복횡근(Transverse Abdominis) 우리 몸에 중심인 허리를 감싸고 있는 근육으로가장 안쪽에 위치하고 있어요.복횡근 코어에 이상이 있으면 디스크나 척추측만 등 척추를 비롯한허리통증은 .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음
