엔조이라이프20 부드러움 속의 강함, 태극권 수련의 장점은 과연 우리 몸에 나쁜 운동이 있을까... 굳이 따지자면, 관절에 무리가 많은 운동, 좌우 대칭이 되지 않거나 척추에 영향을 줄 수 있는 운동, 유난히 한 쪽 근육만 발달이 되는 운동.. 나름 단점을 찾자면 얼마든지 찾을 수 있겠다. 그러나 스스로 적당히 조절하거나 교정운동을 한다면 각각의 운동이 가지고 있는 단점을 극복할 수 있겠다. 이번에는 태극권을 수련하면 좋은 점에 대해서 살펴보자. ♣ 호흡에 대하여 : '넓은' 마음을 가지게 된다 태극권을 많이 수련하게 되면 폐 조직의 탄력이 좋아지고 흉곽의 활동도가 높아져 폐의 통기기능도 극대화 된다. 태극권은 대부분 복식호흡을 위주로 하기 때문에 호흡의 깊이가 균일하며 반복적인 동작에서 복근과 횡격막이 자주 움직이기 때문에 통기기능을 높일 수 있다. 또한 복압.. 2023. 5. 28. 부드러움 속의 강함, 태극권의 기원을 알아보자 태극권은 중국의 전통무술로, 청나라 초에 창시되었고, 그 기원에는 다양한 설이 있다. 수세기 동안 대대로 전승되어 많은 고수들을 배출하고 현재 중국 및 전 세계에서 많은 수련생들이 생겨나고 있다. 태극권의 기원에 대하여 태극권은 중국 권술의 하나로 청나라 초에 창시되었다.건륭시대에 중국 산서(山西) 지역의 민간 무술가인 왕종악(王宗岳)이 '주자전서'에 역경(易經)의 태극음양(太極陰陽)의 철리를 밝혀 '태극권론'이라는 말을 쓰면서 부터 태극권이라는 명칭이 생기게 되었다. 청나라말과 신해혁명 이후 태극권의 기원을 놓고 의견이 분분한데, 원나라말 명나라초(14세기)에 무당산도사 장삼봉(張三创造的)이 창안했다는 설, 송나라 휘종 때(12세기) 무당산 단사 '장삼봉' 야몽 현무대제가 권법을 사사받고 태극권을 .. 2023. 5. 26. 이전 1 2 3 4 다음
