필라테스 입문자를 위한 용어 정리하기

 오늘은 지난 게시물에 이어 필라테스 입문자를 위한 용어 정리를 이어나가볼게요.
다음의 용어들을 몰라도 수업을 듣는데 전혀 불편함이 없답니다! 이 글은 필라테스에 대한 흥미 유발을 목적으로 작성되었음을 밝힙니다. 그럼 시작합니다!

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Extension

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Extension [익스텐션] 은 확장이라는 뜻이에요

필라테스 동작을 취하면서 몸을 늘려주는 것을 뜻합니다.

지난번 게시물에서 굽히는 것을 뜻하는 Flexion [플렉션] 을 말씀드렸는데요,

플렉션과 반대되는 동작이라고 생각하면 편하답니다!

 

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Flow

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Flow[플로우]​는 흐름이라는 뜻으로,

필라테스 프로그램을 진행할 때

각각의 동작을 연결해서 흐름을 만든다는 의미로 쓰입니다.

 

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Powerhouse

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Powerhouse[파워하우스] 는 복부, 골반 부위의 근육들을 포함한

몸통 부분을 말합니다.

필라테스 동작을 수행할 때 파워하우스의 힘을 많이 이용하게 됩니다.

 

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Centering

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Centering[센터링]은 신체의 중앙 부분으로 모든 힘을 집중하는 것을 뜻해요.

이 힘은 갈비뼈와 치골 사이의 영역에서 발생하게 됩니다.

필라테스를 하다보면 코어 힘을 기르는 운동을 많이 할텐데요,

이 동작도 코어 힘을 기르는데 도움이 된답니다!

 

오늘은 여기까지 소개해드릴게요

모두들 건강하고 행복한 일주일 보내세요~

# 출처 : HEALING PILATES