효과적인 태극권 연습법

급변하는 현대 생활에서 건강과 웰빙은 패션 트렌드가 되었습니다.
태극권은 독특한 운동 특성과 건강 관리 효과로 인해 점점 더 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.
느리고 매끄러운 동작과 내외부의 운동 방법은 태극권을 심신 조절, 면역 강화, 스트레스 해소 등에 탁월한 효과가 있습니다..... 하지만 태극권을 연습할 때는 다음 사항을 주의해야 합니다.

자신에게 맞는 태극권 종류를 선택해야

태극권의 코스를 선택할 때는 자신의 나이, 체질, 건강상태와 취향에 따라 선택해야 합니다. 젊고 체질이 좋으면 진식(천쓰)의 태극권을 선택할 수 있고, 젊지만 체질이 약하고 일부 질병이 있으면 양식(양쓰)와 오식(우쓰)의 태극권을 선택하는 것이 효과적입니다. 중장년층의 경우 체력이 떨어지는 경우가 많아, 양식과 오식의 태극권을 선택하는 것이 더 적합합니다. 하지만 완전 초보인 경우에는 24식 간소화권부터 입문하고, 그 이후에 어떤 코스를 더 심도있게 배울지 정해야 합니다. 그리고 이러한 태극권을 배움에 있어서는 간결해야지 잡다하게 이것 저것 골고루 해서는 안 됩니다. 많은 태극권 수련생들이 공원에서 연습할 때 24식, 40식, 42식, 48식, 56식, 83식, 85식 등의 코스를 같이 하는 경우가 있습니다. 24식, 40식, 42식, 48식 등의 코스는 현대 태극권의 국가 표준 코스이며, 83식은 진식 태극권의 전통 코스이고, 85식은 양식 태극권의  전통 코스로 모두 스타일이 상당히 다릅니다. 그러나 대부분의 수련생들은 모든 스타일의 태극권을 하나의 스타일로 만들어 버리는 경우가 있어 제 각각의 묘미의 색을 퇴색시키기도 합니다. 

양식 태극권

우식 태극권

진식 태극권

인내심과 끈기가 있어야 합니다

태극권을 배우려면 반드시 끈기가 있어야 합니다. 끈기를 가지고 어려움을 극복하고 매일 꾸준히 해야만 천천히 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 태극권을 배울 때는 인내심을 가지고 모든 과정과 근본 원리를 이해해야 합니다.

 

태극권 관련 책 읽기

 

태극권은 하나의 문화이자 철학을 논하는 무술이기도 합니다. 그리고 모든 면에서 음과 양의 조화, 음과 양의 조화를 중시합니다. 따라서 수련생들은 태극권에 관한 책뿐만 아니라 철학, 역경, 의학에 관한 책도 배워야 합니다. 강사 또한 진정으로 태극 이론과 정신으로 권법을 지도해야 합니다.

 

태극권으로 행복하고 건강한 생활을 유지할 수 있다

 

태극권은 전통적인 건강 방법일 뿐만 아니라 심신을 수양하는 예술이기도 합니다. 그것은 신체의 유연성과 힘을 향상시킬 뿐만 아니라 인간의 의지력과 내적 수양을 함양할 수 있습니다.

많은 사람들이 일시적인 충동으로 훈련에 등록하지만 버티기가 쉽지 않은 경우가 많습니다. 그들은 종종 전통적인 수련방법이 충분히 스타일리시하지 않다거나 자극적이지 않다고 판단하고 다른 구기종목이나, 체조 및 기타 운동을 선택합니다.그러나 이러한 이러한 운동은 장기적인 건강 보존 효과를 얻을 수는 없습니다. 이에 비해 태극권은 유연성을 높일 수 있을 뿐만 아니라 양생, 양원, 양기를 기를 수 있고 허약한 몸과 마음을 건강하게 만들 수 있습니다.

태극권 연습은 꾸준히 해야 하고 시간이 다소 걸리지만, 일단 그 장점을 경험하면 즐겁게 즐길 수 있을 것입니다. 태극권을 자주 수련하는 사람은 온 몸에 힘이 넘치고 활동이 끝나면 기분이 상쾌해지고 힘이 납니다. 태극권을 연습하면 더 잘 먹고, 더 행복하고, 더 활기차게 생활을 하게 되어 숙면을 취할 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 마음을 다스리고, 당신이 어려움에 직면했을 때 더 여유롭게 대처할 수 있습니다.

태극권의 장점은 신체적 편안함과 정신적인 긴장완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 태극권 연습을 통해 당신은 마음의 평화와 안정을 느낄 수 있고 당신의 기질을 향상시킬 수 있습니다. 태극권은 또한 심신을 수양하는 수단입니다. 그것은 당신의 마음을 다스리고, 자기 수양을 향상시키며, 당신의 일과 삶에서 더 성공하도록 도울 수 있습니다.

스피드하게 진행되는 현대 사회 속에서 태극권의 가치는 더욱 부각되고 있습니다. 그것은 당신의 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 정신적으로도 충분한 영양을 공급할 수 있기 때문입니다. 이에 따라 태극권의 가치를 재인식하고 생활 속에 태극권의 정신을 녹여낸다면 더욱 행복한 생활을 영위할 수 있을 것입니다.