반응형 유용한 정보/해피재키 건강이야기23 필라테스 입문자를 위한 용어 정리하기 오늘은 지난 게시물에 이어 필라테스 입문자를 위한 용어 정리를 이어나가볼게요.다음의 용어들을 몰라도 수업을 듣는데 전혀 불편함이 없답니다! 이 글은 필라테스에 대한 흥미 유발을 목적으로 작성되었음을 밝힙니다. 그럼 시작합니다!"Extension”Extension [익스텐션] 은 확장이라는 뜻이에요필라테스 동작을 취하면서 몸을 늘려주는 것을 뜻합니다.지난번 게시물에서 굽히는 것을 뜻하는 Flexion [플렉션] 을 말씀드렸는데요,플렉션과 반대되는 동작이라고 생각하면 편하답니다! “Flow”Flow[플로우]는 흐름이라는 뜻으로,필라테스 프로그램을 진행할 때각각의 동작을 연결해서 흐름을 만든다는 의미로 쓰입니다. "Powerhouse" Powerhouse[파워하우스] 는 복부, 골반 부위의 근육들을 포.. 2023. 9. 1. 필라테스의 효과로 체질 개선이 이루어지는 이유 (为什么普拉提可以改善体质) 필라테스는 최근 주목을 받는 운동으로, 건강 효과가 많습니다. 이번 시간에는 필라테스는 무엇인지와 필라테승의 주요 효과와 추천 대상 등을 소개합니다. 마지막으로 필라테스로 체질이 개선되는 이유에 대해서 설명드리겠습니다. 普拉提是最近受到很多关注的一项运动，对健康有很多好处。 这次我们将为大家介绍什么是普拉提、普拉提的主要功效以及推荐练习的对象。 最后，我们会解释为什么普拉提可以改善你的体质。 필라테스란? 什么是普拉提？ 필라테스는 독일인 간호사인 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 제1차 세계대전 중 상병 재활을 목적으로 만들어졌습니다. 요가와 태극권을 닮은 이 운동은 유동적인 움직임과 흉식 호흡이 특징입니다. 필라테스는 신체의 유연성을 향상시키고 근력 증강과 전신의 밸런스 능력을 향상시키는 효과를 기대할 수 있습니다 ... 2023. 9. 1. 통풍, 중년남성들의 전유물이 아니다. 20,30대도... 지난 2018년 가수 김종국 씨가 한 예능 프로그램에 출연해 자신이 통풍을 앓고 있다고 밝혀 화제가 됐습니다. 김씨는 40대 초반 발끝을 찌르는 듯한 증상에 병원을 찾았지만, 당시엔 초기라서 통풍 진단을 받지 못했다고 합니다. 증상 초기 ‘발목을 접질린 것’으로 착각해 대수롭지 않게 여긴 것이라고 합니다. 하지만 그 뒤 점점 걷지 못할 정도로 상태가 악화했고, 끝내 통풍 진단을 받았습니다. 탄산음료 및 치맥 과다섭취도 통풍의 원인이 될수 있다고 하는데 김씨의 사례처럼 최근 국내에선 20~40대 젊은 통풍 환자가 빠르게 늘고 있다고 합니다. 통풍은 그동안 음주와 과음이 잦은 40대 중반 남성이 걸리는 병으로 인식됐지만 통풍을 일으키는 또 다른 유발 원인인 콜라⋅사이다 같은 과당 음료를 과도하게 섭취하는 젊.. 2023. 8. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
